#RoadTo45kg

Hi guys,

Assalamualaikum ! So entri kali ni bersifat sihat. HEHEEHE

siapa je yang taknk kurus , nak bentuk badan yg ideal kan? tapi dalam masa yang sama, nak makan banyak2 ! (especially perempuan) termasuk saya sendiri !! HEHEHE

Saya nk kongsikan cara saya utk #RoadTo45kg yang baru je di lancarkan 15 oktober lalu, HAHAHA

salah satu cara utk keep on track is disiplin ! korang nak tak nk kena gak buat!!

berat badan aku tahun 2015 maintain 48kg (before pregnant)
lepastu mengandung kali pertama Julai -Sept 2015  (miscarriage) still 48kg lepas gugur.
october 2015 (pregnant kali kedua) July 2016,15th (deliver) berat aku mendadak ke 69kg

bayangkan dari 48kg jadi 69kg = 21kg aku naik semasa 9 bulan aku mengandung.
lepas deliver (alhamdulillah secara normal, 7 jam bertarung dalam labour room) berat aku turun -14kg. so lepas je Umar keluar berat aku pon turun 14kg. jadi nya lemak2 tepu kekal dalam badan ni berbaki lagi 7kg ! 55kg wehhhhhh .mak aih. tapi bila aku calculate BMI masih normal, cuma aku tak suke. dan tak confident !

selepas, senam ala2 kadar, acah2 g marathon dan sebagainya. aku berjaya turun kan berat badan aku sehingga 3 kg! ahahhahaha. 55kg ke 52kg (last update ogos 2017)bukan mudah weh. aku cuba tak nk makan, tapi makanan tu yang masuk dalam mulut aku, mak aku kate tak baik membazir.HAHA.

October 2017 aku tak pasti bape berat aku, sebab aku jadi trauma dengan penimbang ni, dan kadang2 aku rasa penimbang ni menipu HAHAHA.

aku start nekad lama dah, sampai budak2 opis cakap aku sembang, pokok pon boleh tumbang. HAHA. bila start masuk study, aku nekad balik.

bermula lah episode 15oct yang aku nekad #norice #nosoftdrink #nofastfood #keeponworkout #roadto45kg yang kerap digembar gemburkan oleh aku. HAHA

takde tips, sebab aku tak tahu ia nya berkesan ke tak , korang doa kan lah..

aku nye step ni harap2 berhasil lah en. apa yang aku buat utk kurus adalah:

- workout 10-30min sehari (its a must)
- Keep  hydrated  (minum air sebanyak yang mungkin)
- makan lauk2 je (no rice of coz)
- jangan minum air manis2, soft drink ape semua elakkan, buat rasa2 tu ok lah kot.
- no fast food !(harap aku kental)

korang doa kan aku 45kg eh tahun depan. hahhahaa

ok lah till the next post - aku share kan table utk diet mengikut darah2 korang. !

terima kasih weh singgah! ajak kengkawan datang singgah sekali!